O frio possui relação direta com o coração. Isso acontece porque o nosso organismo tende a fazer de tudo para manter a temperatura interna adequada, que é por volta de 36°C. Então as nossas terminações nervosas da pele acabam ressentindo com o frio, estimulando a produção de uma substância que vai fazer com que o nosso metabolismo acelere para evitar a perda de calor como forma de proteger os nossos órgãos vitais.

Algumas medidas podem – e devem – ser tomadas para se cuidar do coração durante o frio.

Mantenha-se aquecido:

Por mais que não se sinta frio – algumas pessoas sentem menos do que outras – é importante manter-se aquecido, principalmente os idosos.

Roupas adequadas, luvas, cachecóis, meias e toda vestimenta específica para manter o calor corporal deve ser usada.

Os lençóis térmicos também são ótimos aliados para manter a corpo aquecido durante a noite. Sempre que possível, aproveite este recurso.

Se não for extremamente necessário, evite sair na rua nos dias e horários de maior frio, assim como evite tomar chuva.

Aquecedores elétricos ou lareiras também devem ser utilizadas para manter os ambientes aquecidos, desde que com os devidos cuidados.

Cheque continuamente a pressão e o nível de glicose no sangue. Aparelhos para mediar a pressão em casa ajudam neste processo. Também há medidores de glicose que podem ser usados em casa.

Exercícios físicos:

Por mais que seja difícil, a atividade física deve ser mantida regularmente nos dias frios.

Se dá aquela preguiça de ir correr no parque, a pessoa deve pelo menos fazer alguns exercícios em casa ou na academia do condomínio.

Há várias possibilidades de se manter ativo durante os dias frios, mesmo que isso implique arrastar mesas e cadeiras para liberar uma área na sala de casa, por exemplo. Basta querer.

Cuide com a alimentação e com a hidratação:

No inverno, em geral as pessoas comem mais. É necessário cuidado com alimentos gordurosos e pesados, de difícil digestão, sobretudo à noite. Opte por comidas saudáveis e leves, como grelhados e saladas.

Outro cuidado básico que muitos negligenciam é com a hidratação. Como temos menos sede no inverno, muitos acabam deixando a água de lado. Manter o corpo hidratado ajuda na melhor circulação sanguínea.

Chás também ajudam a manter o corpo aquecido. Escolha o que mais gosta e aproveite para aliar com as propriedades medicinais que muitos deles contam.

Procure um médico:

Sobretudo, tenha sempre o acompanhamento de um médico. Faça check-ups pelo menos duas vezes por ano e sempre detalhe como está se sentindo de forma geral.

Evite a automedicação e ao sinal de qualquer um dos sintomas, procure imediatamente o pronto socorro.